Arhiva

Posts Tagged ‘drum’

Se cere curaj si noi…il avem?

13 aprilie 2012 2 comentarii

„Întreaga viaţă este experimentare. Cu cât faci mai multe experienţe, cu atât este mai bine. „   Ralph Waldo Emerson

„Un sfat important era cel pe care l-am auzit dat odată unui tânăr: să faci întotdeauna lucrul de care îţi este frică. „  Ralph Waldo Emerson

Sunt momente in viata noastra cand stim foarte bine ce avem de facut, dar la fel de bine stim ca nu detinem inca, abilitati necesare pentru a actiona. Sunt actiuni care cer mult curaj din  partea noastra, curaj  care poate nu ne este camarad, in acele momente.

Ce facem in cazul asta?

Cel mai important lucru pe care vreau sa-l retii din acest articol, este ca initiativa, curajul, determinarea sau cum vrei tu sa o numesti, este o abilitate mentala. Se invata, se dezvolta cu timpul. Nu te gandi ca e ceva ce ni se da la nastere sau ca e ceva ce vine din interior, o emotie. Dimpotriva.

Curajul este arma, pe care daca inveti sa o utilizezi perfect, o poti folosi impotriva pornirilor emotionale. Cum crezi ca inving temeri, oamenii de succes? Prin logica si stapanire de sine.

Cand ti-e teama, devii inconstient. Daca iti spui ca e normal sa-ti fie frica pentru ca nu te-ai mai confruntat cu lucruri asemanatoare in trecut, deja ti-ai pus neocortexul la treaba.

Acum pare usor sa vorbim despre asta, dar cand suntem pusi in fata situatiei, e dificil sa devenim logici si constienti. Oricat de logic si stapan pe tine vrei sa fii, cand urmeaza sa vorbesti in fata a 1000 de oameni, te apuca tot tremuratul si toate transpiratiile. Parca nu stii cum sa fugi de-acolo.

Sau cand suntem angajati pe un post de care ne-am saturat, logic este sa ne dam demisia. Gandim ca jobul nu ne mai satisface, ca dezavantajele sunt mai mari decat avantajele, dar curajul ne lipseste pentru a face o asemenea miscare. Emotii puternice de frica ne tin acolo, in ciuda a toata logica noastra.

In orice caz, curajul nu inseamna ca de maine sa treci la actiuni drastice ca cele de mai sus. Curajul este o abilitate mentala, pe care o dobandim prin antrenament. Ea are nevoie sa se dezvolte putin cate putin, in fiecare zi, asemeni muschilor in sala de forta.

Cand te duci la sala pentru prima data, te indrepti spre greutatea de 300 kg si te apuci sa o ridici? Doar nu esti nebun. Tot asa e si cu abilitatea mentala.

Nu te duci deodata, in fata unui public numeros, sa vorbesti, avand in vedere ca ultima data cand ai tinut un discurs in fata publicului, a fost pe la 13 ani.

Frica te va paraliza si inevitabil, vei fi dezamagit de tine. Nimic nu e mai frustrant si mai suparator decat dezamagirea de sine.

Cum iti cladesti curajul?

Eu iti recomand sa pornesti cu pasi mici, dar siguri pe drumul spre succes. Procesul de a deveni mai puternic si mai increzator in fortele proprii este similar antrenamentului pentru cresterea masei musculare.

Incepe cu mici initiative curajoase si provocatoare. Dezvolta-te! Nu inghite toata placinta ci musca putin cate putin.

Daca esti timid si ti-e teama sa socializezi cu fetele, daramite sa flirtezi, incepe sa vorbesti azi cu una, care te inhiba mai putin. Maine cu alta… si procedeaza astfel cateva luni. Vei ajunge nu numai sa cunosti fetele, dar deja poti sa treci la urmatoarea etapa: sa te faci placut, sa le atragi.

Daca nu esti adeptul evenimentelor, conferintelor si tot ce mai implica socializare si esti invitat sa dai un interviu pe un post important de televiziune, crezi ca vei fi capabil sa-ti infrunti aceasta teama?

Pana nu iesi mai mult din casa, vorbesti cu mai multi oameni noi si pana nu te implici in activitati care-ti solicita putin cate putin curaj, nu esti capabil sa urci pe scena cu greii care si-au antrenat curajul.

Asadar, pe langa antrenamentul de la sala de fitness, e bine sa includem in calendarul nostru si programul menit sa ne dezvolte curajul.

Daca suntem in stare sa ne mentinem forma fizica intr-o stare foarte buna, de ce n-am fi la fel de ambitiosi in a o mentine si pe cea mentala?

Fumatul, un rau necesar in viata (4)


Pana acum, am vazut ca exista mai multe tipuri de fumatori, ca ei sunt dependenti de nicotina, dar in aceeasi masura si de gestul fumatului. Am aflat cum se comporta un fumator, in caz ca nu stiam deja si ni s-a raspuns la intrebarea ce inseamna sa fumezi?

Unora dintre voi,  le place sa fumeze, dar nu se considera dependenti. Altii , v-ati simtit lipsiti de energie, atunci cand fumati si mai rezistenti, in perioadele in care nu fumati. Pe multi fumatul ii calmeaza, altora le mai ridica adrenalina, le produce placere sau acest viciu reprezinta chiar si un stil de viata.

Am vrut sa aduc avantajele fumatului in fata voastra, sa le notam pe foaie si sa vedem daca tigarile intr-adevar ne aduc mai multe beneficii decat decizia de a le lasa pentru totdeauna.

Sunt lucruri pe care poate le stiati deja, dar am vrut sa le readuc in atentia noastra, pentru a putea raspunde la intrebarile esentiale.

In urma acestor intrebari si raspunsuri, voi ce credeti?

Are rost sa continui sa fumezi?

Sau inainte de a lua decizia „De azi ma las de fumat”, mai bine intreaba-te: „Dupa tot ce am citit pana aici, are rost sa continui sa fumez?”

Daca nu esti convins ca tigarile iti rapesc tot ce ai tu de pret, in schimbul a ceva insignifiant ce-ti ofera, si tot mai consideri ca satisfactia de moment e mai importanta decat bolile, imbatranirea, miros urat, aspectul fizic dobandit de pe urma fumatului, atunci iti spun de pe-acum.

Nu incerca sa te lasi de fumat!!!

Nu faci decat sa te auto-sabotezi. Tot vei reveni la tigari, si mai rau, cand vei reveni, dupa ce ai incercat sa le lasi, stima de sine va fi grav afectata. De ce?

Pentru ca te vei alege cu sentimentul ca ai vrut sa renunti si nu ai reusit. Inca un obstacol pe harta obiectivelor tale. Data viitoare, nici ca vei mai incerca sa renunti la fumat, pentru ca deja stii rezultatul.

In primul rand, trebuie sa crezi la nivel mental, ca da, fumatul iti rapeste mai mult decat  ofera. Si nu esti dispus sa te lasi inselat. Acum ca stii toate astea, o sa faci tot ce-ti sta in putinta ca sa nu mai dai mai mult decat primesti.

Tu esti mai important decat niste bete de nicotina…Sau nu?

„Hai sa incerc sa ma las de fumat, vedem ce iese. Hai sa nu mai fumez doua zile sa vad cum ma simt. Hai sa fumez doar duminica sau la ocazii speciale.” Recunosti aceste tipare ale mintii? Sunt propriile capcane puse de tine, in care tot cazi.:-)

Exclude orice urma de intoarcere la vechiul obicei. Arde tot ce te apropie de vechiul obicei. Orice motiv, scuza sau „hai doar de data asta”. N-ai sa poti renunta niciodata, daca mergi pe „hai doar de data asta”.

Cel mai bun exemplu pe care l-am avut si care mi-a descris cat de greu si anevoios este drumul renuntatului la fumat, a fost unchiul meu. El mi-a povestit, cate situatii inselatoare a trebuit sa infrunte, pentru a se debarasa de vechiul obicei. Obicei ce  se intiparise bine, in mintea si  personalitatea lui. De multi ani nu mai fumeaza, iar acum arata mult mai bine.

Ce iti trebuie ca sa lasi tigarile pentru totdeauna?

Carti? Nu. Instructiuni, ghid sau consilieri? Nu. Tigari electronice sau bomboane mentolate? In niciun caz.

VOINTA.Da da. Vointa si iar vointa. Perseverenta. Daca ai aceste ingrediente, nu-ti mai trebuie nimic. Mintea e cel mai mare inamic al omului, cu care se lupta pe tot parcursul vietii sale. Daca inveti sa lupti cu gandurile toxice, vei deveni mai puternic.

O problema din exterior ti se va parea infima, cand vei invinge monstrii din interior.Esti pregatit sa lupti cu tine, pentru tine?

Cum ti se va schimba viata dupa ce nu vei mai fuma?

Am sa ti-l descriu pe unchiul meu, care s-a lasat acum ceva timp, de tigari. El a castigat lupta cu cea mai sigura si puternica arma: vointa. Chiar el mi-a spus aceste lucruri.

La 50 de ani arata de 40. Arata mai bine decat atunci cand fuma. Gandeste mai clar si este mai increzator in sine, dupa o asemenea victorie. Credintele lui s-au schimbat. Daca inainte gandea ca e victima propriei vieti, acum afirma cu tarie ca orice vrei, poti obtine in viata.

Pare ca problemele nu il mai doboara, ci dimpotriva, il antreneaza sa se puna in miscare si sa le rezolve. E pus mereu pe glume, te inunda cu buna-dispozitie daca te afli prin preajma lui si mai presus de toate, simte ca traieste. Simte ca el detine controlul si nu mai e controlat de niste substante nocive.

Tu ce alegi? Alegi ca cei din jurul tau sa fie intoxicati cu buna- dispozitie, charisma si puterea ta personala? Sau in locul acestora, preferi fumul de tigara?